Etwa jeder 4. Erwachsene leidet gelegentlich unter Ein- und/oder Durchschlafstörungen. Bei etwa jedem 10. Erwachsenen liegt aber bereits eine chronische Schlafstörung vor, durch die er sich in seiner Stimmung und Leistungsfähigkeit am Tage erheblich beeinträchtigt fühlt. Schlafstörungen zählen damit (neben Kopfschmerzen) zu den häufigsten psychosomatischen Beschwerden.
In Tübingen wurde in den letzen Jahren ein Therapieprogramm für Menschen mit Schlafstörungen entwickelt und auf Wirksamkeit getestet.
Dieses Programm besteht aus 6 Sitzungen, die im Abstand von üblicherweise einer Woche stattfinden. In den Sitzungen werden wir für Sie geeignete Strategien zur Schlafverbesserung besprechen und Sie werden hypnotherapeutische Techniken kennenlernen, die Sie in der jeweils kommenden Woche zu Hause selbst anwenden und üben.